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              有助于降血压的三种“山药食谱”
              发布时间:2015/11/13 11:41:55 新闻来源:山药食谱 新闻作者:山药食谱 点击次数:

                 

               血压高吃什么好?

                高血压是都市生活中很常见的疾病,所以要学会自我调理的方法。饮食就是高血压调理不能少的,山药对高血压的缓解有很大帮助。今天,就来为大家推荐两款调理高血压的山药食谱吧。

                调理高血压的山药食谱

                山药绿豆羹。首先将山药刮洗干净后切碎,绿豆淘洗干净后放入砂锅中,加入适量水熬煮,煮熟后加入山药再煮10分钟bbin在线游戏,最后加入蜂蜜调味即可。早晚各服用1次,能清热解毒、益气降压,适用于肝火上炎型的高血压患者。

                山药虾皮糊。首先将山药处理干净后切碎备用,在锅内加入适量清水,倒入洗干净的小虾皮bbin在线游戏、黄酒、葱花和姜末煮10分钟,接着加入山药并搅拌,最后加入五香粉、味精和盐调味即可bbin在线游戏。早晚各服食1次,能滋润血脉、固肾降压,适用于肝肾阴虚型的高血压患者。

                山药决明荷叶汁。取山药60克,决明子15克,荷叶30克备用。首先将山药处理干净后切成条状,将荷叶洗净切碎后放入纱布袋中bbin在线游戏,封口扎紧,与决明子一起放入砂锅内bbin在线游戏,加入适量水煎煮15分钟bbin在线游戏,加入山药继续煮10分钟bbin在线游戏,最后拿掉纱布袋,收取汤汁即可。早晚各服食1次bbin在线游戏,能补益肝肾、滋润血脉,可用于治疗肝火上炎型的高血压。

                接下来,再来一起看看要如何挑选山药吧bbin在线游戏。

                山药的挑选方法

                我们平常吃的最多的还是普通山药bbin在线游戏,普通山药价格相对低廉,可入菜入药bbin在线游戏,更进寻常百姓家。

                普通山药要选须毛多的重的(这样的口感会相对比较面)选水头小的在(干物质含量高,易保存)bbin在线游戏,切面不容易变黄的(易保存),切开后黏液多的(山药多糖和糖蛋白含量高营养价值高)。

                断面发红有硬心bbin在线游戏,汁液不黏像水似的,是冻过的bbin在线游戏bbin在线游戏。最好不要选。

                有高血压症状的朋友们,别忘了山药哦。


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